Programma

De wijsheid van het lichaam
Maandag 12 januari 10.30 – 12.30 uur
door Katrien van Meel

Het lichaam is onze basis – het voelt, reageert en vertelt ons hoe het echt met ons gaat. Psychische problemen als trauma of hechtingsproblemen uiten zich op lichamelijk niveau – in houding, beweging, stem, ademhaling en hartslagvariabiliteit. Toch leunt de psychische of psychosociale hulpverlening nog altijd sterk op verbale en verstandelijke technieken. In deze workshop verkennen we de signalen van ons lichaam en onderzoeken we hoe we het kunnen inzetten om anders te gaan voelen en denken.

Stoel yoga
Maandag 12 januari 13.00 – 14.30 uur
door Joke van Dorsselaer

Gun jezelf een moment van rust en herstel. Tijdens deze workshop stoelyoga doen we staande en zittende yogaoefeningen, afgesloten met een diepe eindontspanning. De les is gebaseerd op Hatha Yoga en afgestemd op medewerkers van Stichting Lumen – toegankelijk, zacht én effectief voor lichaam en geest. Iedereen kan meedoen: er is geen ervaring nodig en speciale kleding is niet vereist. Kom gewoon zoals je bent.

Persoonlijke krachtenkaarten
Woensdag 14 januari 10.30 – 12.30 uur
door Riva, Sharon en Lisanne 

Ontdek je innerlijke kracht en maak je eigen krachtenkaarten! Tijdens deze creatieve workshop ga je op een ontspannen manier aan de slag met het maken van een persoonlijke set kaarten, waarop je talenten, dromen, hoop of kracht kunt uitbeelden met kleuren, woorden en symbolen. Na het maken van de kaarten is er ruimte om iets te delen met de groep. Neem je kaarten mee naar huis of houd ze bij de hand als reminder voor mooie nieuwe uitdagingen. Wat neem je mee: Alleen jezelf en een open blik. Materialen zijn aanwezig!

Intiem bewust
Woensdag 14 januari 13.00 – 14.30 uur
door Lisanne, Sharon en Riva

Wil jij sterker staan in je rol als ervaringsdeskundige en leren hoe je op een veilige en hoopvolle manier in gesprek kunt gaan over intimiteit en nabijheid? In deze workshop ontdek je hoe je bewust je eigen grenzen en lichaamssignalen herkent, zodat je professioneel dichtbij kunt zijn en effectief kunt ondersteunen. Een waardevolle kans om je vaardigheden te verdiepen en met vertrouwen gesprekken aan te gaan over onderwerpen die vaak gevoelig liggen, zoals seksualiteit en intimiteit.

Verbinden met eenzaamheid
Donderdag 15 januari 10.30 – 12.30 uur
door Verena Ruf en Anna Bos

Veel mensen die met een hulpvraag bij Lumen komen worstelen met gevoelens van eenzaamheid. Misschien voelen ze zich onbegrepen of buitengesloten of ze hebben weinig mensen op wie ze kunnen steunen. Maar eenzaamheid bespreken is best moeilijk.  Het is alsof er een taboe op ligt. Wat is eenzaamheid eigenlijk? Hoe maken we het bespreekbaar? En waarom vinden we het zo moeilijk om het erover te hebben? In deze workshop ga je er alles over horen. Ook gaan we aan de slag met praktische oefeningen. Je wordt uitgedaagd om contact te maken met je eigen emoties, want pas dan kun je echt contact maken met een ander. Dit gaat je niet alleen helpen bij het bespreken van eenzaamheid maar ook bij andere beladen onderwerpen.

Samen mantra’s zingen – met verbinding en liefde het nieuwe jaar in!
Woensdag 9 augustus 13.00 – 14.30 uur
door Simon Bertels

Waarom mantra’s zingen? Omdat samen zijn en samen zingen helend en transformerend werkt. Kom ervaren hoe het is om jezelf te zijn in een groep, door jouw eigen, authentieke stem te laten klinken. Laat je verleden zijn en laat los wat losgelaten mag worden en ervaar hoe bevrijdend en verlichtend dit kan voelen. Het zingen van mantra’s helpen  je om het lawaai van gedachten en emoties tot rust te brengen. Ze ondersteunen je in het herstellen van drukte, onbalans en alles wat je de afgelopen tijd hebt gedragen. Ook helpen mantra’s je aandacht te verankeren, zodat je terugkeert naar jezelf en volledig aanwezig bent in het hier en nu. Kom dit samen met ons ervaren!!! Wat neem je mee: Je kan als je dat hebt je yoga kussentje meenemen om op te zitten.