1. Zomerworkshop: Ken jij je eigen kracht?

In deze workshop ga je zoek naar wat jouw kracht is. Wat drijft jou? Wat zijn jouw dromen? Welke kwaliteiten heb jij? Waar liggen jouw talenten? En welke eigenschappen passen bij jou? Hoe goed ken jij jezelf en wat is jouw levenservaring? En wat zijn jouw steunbronnen? 

Een leuke en interactieve workshop, gefaciliteerd door twee ervaringsdeskundigen. Je kunt vaak veel meer dan je denkt en dat breng je in kaart. Wat je mee naar huis neemt is jouw persoonlijke krachtenmatrix. 

Voor meer informatie kun je bellen met Mariska Bos 06-48008660. 

Aanmelden

Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar mariskabos@lumen-hollandrijnland.nl.  Vermeld hierbij welke workshop je wilt volgen, de datum en de plaats en je telefoonnummer. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers per workshop.

Wanneer en waar: 

2 Augustus 2024 van 10:30 tot 12:30 Alphen a/d Rijn, De Wielewaal, Kwartelstraat 66

12 Augustus 2024 van 10:00 tot 12:00 Leiden, Hooigracht 12-14, 1e etage

13 Augustus 2024 van 14:00 tot 16:00 Lisse, Vriendenhuis Lisse Heereweg 258

2. Zomerworkshop: Help! Mijn kind heeft vakantie.

Je kind heeft vakantie, dat is natuurlijk heel gezellig maar het kan ook een uitdaging zijn. Misschien ga je op vakantie of blijf je lekker thuis. Maar hoe ga je de vakantie indelen zodat het voor jou en je kind(eren) leuk is. En hoe zorg je goed voor jezelf?

In deze interactieve en enigszins creatieve workshop gaan we een paar “vakantiekoffers inpakken” voor jou en je kind(eren). Er is veel ruimte om ervaringen uit te wisselen, maar ook handvatten en tips komen aan de orde. Verder kijken we naar steun en hulpbronnen voor jou en je gezin. De workshop wordt gefaciliteerd door twee ervaringsdeskundige ouders. Aan het eind pak jij je “gevulde koffers” en ga je met een fijn gevoel je vakantie in.

Voor meer informatie kun je bellen met Mariska Bos 06-48008660.

Aanmelden

Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar mariskabos@lumen-hollandrijnland.nl.  Vermeld hierbij welke workshop je wil volgen, de datum en de plaats en je telefoonnummer. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers per workshop.

Wanneer en waar: 

5 Augustus 2024 van 10:00 tot 12:30 Alphen a/d Rijn, De Wielewaal, Kwartelstraat 66

6 augustus 2024 van 14:00 tot 16:30 Katwijk, PMT gebouw Tulpstraat 15a

9 Augustus 2024 van 10:00 – 12:30 Leiden, Hooigracht 12-14, 1e etage

3. Zomerworkshop: Kennismaken met mindfulness

Mindfulness betekent je volledig bewust zijn van de huidige ervaring, in het hier en nu en zonder oordelen. Het helpt je het heden intenser te beleven en je aandacht te richten op dingen die op dat moment gebeuren. In plaats van in gedachten te zijn en bijvoorbeeld te piekeren, heb je meer aandacht voor waar je echt mee bezig bent in het moment.

Onderzoek laat zien dat Mindfulness onder meer helpt bij stress, angst, spanningen, slaapproblemen en depressieve klachten. Maar ook als je geen specifieke klachten hebt kan het een positieve invloed op je leven hebben.

Wil je kennismaken met mindfulness? Dan is deze workshop iets voor jou. De workshop wordt gegeven door een ervaren trainer en vrijwilliger bij Lumen Simon Bertels. Hieronder zijn verhaal:

Even voorstellen: Hallo, mijn naam is Simon. Ik ben ruim 2 jaar vrijwilliger bij Lumen als begeleider van de cursus Zicht op Herstel. Daarnaast heb ik in Amsterdam een opleiding tot Mindfulness trainer afgerond en ben ik hockeytrainer en coach op Alecto in Leiderdorp. Mij heeft mindfulness enorm geholpen. Het heeft me geleerd dat alle emoties gedachtes of pijn niet voor altijd hetzelfde blijven. Alles komt en gaat. Het gaf me de kracht om bij een moeilijke emotie/pijn/gedachte te blijven zonder hier helemaal in op te gaan of eraan onder door te gaan. Door ook in moeilijke situaties in het hier en nu te blijven, geniet ik veel meer van het leven. En heb ik veel inzichten en tools geleerd om mijn eigen keuzes te maken en zo goed voor mezelf te zorgen.

Voor meer informatie kun je bellen met Mariska Bos 06-48008660.

Aanmelden

Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar mariskabos@lumen-hollandrijnland.nl. Vermeld hierbij je naam en telefoonnummer. Er is plek voor 8 deelnemers.

Wanneer en waar: 

16 Augustus 2024 van 10:00 tot 12:30 Hooigracht 12-14 2312 KS Leiden, 1e etage